בקרוספיט אנחנו כוללים באימונים את כל ענפי הספורט ושיטות האימון הידועות והיעילות בשביל לעבוד על כל מרכיבי הכושר כמו: סיבולת, כוח, אירובי, כוח מתפרץ, יציבות, גמישות, מהירות וכו׳ כדי בסופו של דבר לבנות גוף בריא וחזק שמוכן לכל אתגר פיזי.
לוח אימונים
כל האימונים שלנו מועברים ע״י אחד מהמאמנים המקצועיים שלנו שעברו הכשרות ארוכות ובעלי ניסיון של שנים. האימונים הם אימונים באורך של שעה בהם המתאמנים מלווים על ידי המאמן לאורך כל חלקי האימון החל מחימום, הדרכת טכניקה, הסבר ודגשים על כל התרגילים וכו.
בכל יום יש אימון אחר לגמרי ואתגר חדש ככה שלא משתעממים וחשוב מזה, לומדים ומתחזקים כל יום מכיוון אחר.
חלק מהיופי ומהרעיון בקרוספיט הוא שהאימון מותאם לכולם! חדשים וותיקים כאחד!
אין אצלנו חלוקה לרמות אלא כולם עושים את האימון ביחד, אך כמובן כל אחד עם התאמות כמו: וריאציות של התרגילים ומשקלים שמתאימות לו. כתוצאה מכך כל אחד מתקדם בקצב שלו וברמה שמתאימה לו.
האימון היומי WOD
23.7.21
יום שישי 30.7
Pause Below the knee Power Clean 3-3-3-3 Power Clean 3-3-3-3 Metcon: AMRAP 14min 12 Deadlift 50#35 9 Hang Power Clean 6 Front Squat
מחירון מנויים
מנוי Open Gym
₪300
כרטיסיה ל-10 כניסות
₪450 (תקפה ל-6 חודשים)
כרטיסיה ל-20 כניסות
₪800 (תקפה לשנה)
מנוי שנתי
₪350
מנוי חצי-שנתי
₪400
מנוי 3 חודשים
₪420
מנוי לחודש בודד
₪450